Auf eine ausgiebige Sportsession verzichten wir nur ungern. Schließlich ist unser Körper danach ein wahres Glücks-Kraftwerk: Bewegung sorgt dafür, dass die Glückshormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet werden und uns mit diesem unbeschreiblichen Alles-gut-Gefühl versorgen. Doch was, wenn wir uns nach einem anstrengenden Arbeitstag eher nach dem Sofa sehnen - oder die Sport-Einheit während eines spontanen Wochenend-Kurztrips einfach ins Wasser fällt? Ausgerechnet ein Gewürz, so die Ergebnisse einer Studie, soll den Sport ersetzen können.

Einen Monat lang nahmen die Teilnehmer der Studie täglich Kurkuma zu sich. Bereits nach vier Wochen zeigten sich positive Veränderungen in Bezug auf ihre Herzgefäße. Auch ein vermindertes Zellsterben wurde festgestellt. Grund dafür ist das in Kurkuma enthaltene Polyphenol, welches ihm nicht nur seine außergewöhnliche Farbe verleiht, sondern eine ähnlich positive Wirkung auf Blutgefäße haben kann wie ein einstündiges Aerobictraining.

Bekannt ist schon lange, dass Kurkuma ein ganz natürlicher Entzündungshemmer ist! Verantwortlich für die heilende Wirkung ist der Inhaltsstoff Curcumin, der u.a. die Enzyme Zyklooxygenase, Lipoxygenase und proinflammatorische Zytokine hemmt. So wirkt das auch Gelbwurz genannte Gewürz gegen allerlei Krankheitsbilder: von Arthrose über Hautentzündungen bis zur Erkältung. Integrieren Sie das Gewürz also gerne schon am Morgen in Ihre Ernährung, zum Beispiel als Goldene Milch oder in Form von Kurkuma-Wasser.

Die Powerknolle, auch Gelbwurz genannt, wirkt entzündungshemmend und macht weiße Zähne

Vergessen Sie heiße Zitrone! Kurkuma-Wasser ist viel effektiver – fürs Immunsystem und sogar zum Abnehmen

3 Sportarten, die effektiv den Stoffwechsel ankurbeln

Von Gerstengras bis Kurkuma: Dieses Superfood kann beim gesunden Abnehmen helfen

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